Mówiąc pilates, mamy na myśli nowoczesną metodę ćwiczeń, wykorzystywaną na całym świecie. Pilates to jednakże nie jest wytwór współczesności, ale osoby, która w głównej mierze działała w pierwszej połowie XX wieku, aczkolwiek nie tylko. Mowa o Josephie Pilatesie, który jest prekursorem niezwykłej metody ćwiczenia. Z samego założenia, podstawą pilatesu jest dążenie do równowagi ciała, do […]
Autor: Aneta R.
Olejek rycynowy
Dla każdego z nas zdrowy wygląd jest z pewnością bardzo ważny. Dbamy o siebie jak tylko możemy, by zawsze móc się świetnie prezentować. Jest to oczywiście w pełni zrozumiałe i naturalne. Mając problemy ze suchą skórą czy wypadającymi osłabionymi włosami. Można go kupić już za kilka złotych w aptece, więc jest na pewno na każdą […]
Dlaczego warto pływać
Pływanie to forma aktywności, która niesie za sobą wiele pozytywnych skutków dla naszego organizmu. Przede wszytym jest to relaks i domena wakacyjnych wojaży. Zapewnia tez dawkę ruchu, którego nasz organizm potrzebuje w każdej formie. Już w starożytności doceniano pływanie. Mówiono wówczas, że jest ono dla ciała tym, czym czytanie dla umysłu. Główną zaletą pływania sprawiającą, […]
Ćwiczenia na wytrzymałość
Każdy trening ma swój cel, a przynajmniej powinien go mieć. Jeśli trenujemy tylko po to, aby trenować, to nie mają te ćwiczenia większego i głębszego sensu. Jednym z celów, który może być obrany, jest zwiększenie wytrzymałości mięśniowej. Taki trening powinien wyglądać inaczej niż w przypadku, gdy pracujemy nad zwiększeniem masy mięśni lub też siły mięśniowej. […]
Istota ćwiczeń pilates
Każdy rodzaj treningu fizycznego musi mieć jasno określony cel. Jeśli owego celu nie ma, jeśli nie mamy w zamiarze osiągnięcia czegoś konkretnego, to taki trening jest bezcelowy. Pilates jest formą ćwiczeń fizycznych, w której mamy do czynienia z możliwością realizacji bardzo wielu różnych celów treningowych. Cele treningu pilates W treningu pilates mamy do czynienia z […]
Dlaczego należy ćwiczyć?
Wie to każdy, iż aktywność fizyczna jest istotna dla różnych aspektów zdrowia. Nie jest jednakże łatwo w naszej codzienności się zmobilizować, aby ową aktywność powziąć. To jednakże nie jest tylko jakaś propaganda, iż aktywność ma wpływ na naszą codzienność, na nasze zdrowie. Im szybciej podejmiemy próbę zmiany naszego siedzącego stylu życia, tym lepiej dla nas. […]
Magiczne goździki
Już z dawien dawna poznawano i odkrywano leczniczą moc wielu ziół i roślin. Nasze babcie doskonale wiedziały co na co , co pomoże gdy boli głowa, co na bolące gardełko, co na ból brzucha. W dzisiejszych czasch gdzie jesteśmy wręcz zalewani “cudownymi pigułkami”, które są w stanie każdego uleczyć z wszystkiego coraz częściej wiekszość z […]
Odchudzanie a obsesja
Naukowcy przeprowadzili badanie, które dowodzi, że zdecydowanie oceniamy się dużo bardziej krytycznie, niż osoby z zewnątrz. Ktoś, kto nas widzi prawdopodobnie nie zauważa w nas tego, co uważamy za wadę. Być może mamy za duży nos w naszej opinii, druga osoba natomiast może tak nie uważać. Jest tak w każdym przypadku. Względem siebie jesteśmy zdecydowanie […]
Psychologiczne aspekty aktywności fizycznej
Aktywność fizyczna to element, który powinien towarzyszyć każdej osobie bez względu na wiek, którym się legitymuje. Jest to prawda i tenże fakt jest bardzo często w wielu miejscach szeroko podkreślany. Aktywność fizyczna to element, dzięki któremu można mówić o znacznie lepszej kondycji fizycznej, można mówić o większej sile oraz wytrzymałości. Ponadto również jest ona bardzo […]
Sport niekorzystny dla skóry
Sport i aktywność fizyczna są bezwzględnie kojarzone z pozytywnym wpływem na zdrowie człowieka. Oczywiście jest to prawda, ale tak naprawdę jeśli ćwiczymy ponad nasze siły, zbyt wiele, to można również sobie zaszkodzić. Ponadto chcemy w tym miejscu w sposób szczególny wskazać na taki aspekt, jakim jest wpływ ćwiczeń fizycznych na zdrowie oraz wygląd skóry człowieka. […]