wzrok
Dieta

Dieta i wzrok

Obecnie mamy do czynienia z wieloma różnymi czynnikami, poprzez które cierpi ludzki wzrok. Zanieczyszczone powietrze, zjawisko smogu, pyłki roślin, promieniowanie wydzielane przez urządzenia elektroniczne powodują, że jakość wzroku społeczeństwa stopniowo ulega pogorszeniu. W tym względzie oczywiście można wiele zrobić, aczkolwiek w tym miejscu będziemy chcieli w sposób szczególny wskazać na sposób odżywiania, na dietę, która ma między innymi na celu ograniczenie pogorszenia się wzroku lub też jego poprawę.

Doskonała jakość wzroku

Przede wszystkim chcąc zadbać o jakość wzroku, należy sięgnąć po produkty zawierające w sobie zwiększoną ilość luteiny. W tym względzie w głównej mierze należy wskazać na jajka oraz na zielone warzywa. Wśród tych ostatnich można między innymi wymienić jarmuż, brokuły, natkę pietruszki oraz szpinak. Poza nimi również i inne warzywa mogą mieć bardzo pozytywny wpływ na poprawę ludzkiego wzroku lub na jego utrzymanie na bardzo dobrym poziomie. Poza tym również można tu mówić o stosowaniu marchwi lub też pomidorów. Dlaczego warzywa zawierające luteinę są dobre dla ludzkiego wzroku? Luteina to tenże składnik, który stanowi ochronę dla naczyń włosowatych w siatkówce. Można zapytać dlaczego powinniśmy umieścić w naszej diecie jajka? Tutaj korzyść jest podwójna, ponieważ poza ową luteiną mamy również do czynienia z obecnością zeaksantyny. To składnik, dzięki któremu można zahamować rozwój wolnych rodników.

Chroń swój wzrok

Poza wymienionymi, chroniąc swój wzrok warto jest zastosować w codziennej diecie takie elementy jak tłuste ryby zawierające w sobie kwasy omega 3 oraz orzechy zawierające sporą ilość witaminy E. Nade wszystko oczywiście istotnym elementem jest zadbanie o to, aby ograniczyć wpływ szkodliwych czynników powodujących pogorszenie się jakości ludzkiego wzroku. Poza tym również co pewien czas należy wykonać profilaktyczne badania wzroku, dzięki którym będziemy mieli pewność, że wszystko jest w porządku lub będzie to dla nas sygnał, że należy udać się do specjalisty z dziedziny okulistyki.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.