Sen to element, od którego w dużej mierze zależy nasze zdrowie. Dlatego też o odpowiednią jakość snu należy zadbać. Przede wszystkim ważne jest to, aby przesypiać właściwą ilość godzin każdej nocy, aby kłaść się do łóżka o odpowiedniej porze. Za jakość snu w dużej mierze odpowiedzialny jest hormon wydzielany przez przysadkę mózgową, a jest to […]
W każdym sporcie, w każdej aktywności fizycznej istotnym elementem na pewno jest nie tylko poziom wysiłku ściśle dostosowany do możliwości danej osoby. Wiele osób uprawiających sport sięga po różne suplementy, produkty wzmacniające. Tym samym można wywnioskować, że niezwykle istotnym elementem staje się także stosowana na co dzień dieta. Podstawowa dieta Podstawową dietę warto jednakże uzupełnić […]
Każdy trening może wyglądać nieco inaczej, każdy trening może mieć nieco inną formę. Jednakże bardzo ważne jest to, aby każdy trening miał określony cel, który chcemy zrealizować. Trenować można z użyciem różnego rodzaju przyrządów lub też również można trenować bez udziału różnych pomocy. Trening ze skakanką W tym miejscu chcemy wskazać na taki element, jakim […]
