Do głównych składników naszej diety należą białka, węglowodany oraz tłuszcze. Są to tak zwane makroskładniki. To, jak wyglądamy, zależy nie tylko od ilości spożywanego jedzenia (a raczej od jego kaloryczności), lecz również od odpowiedniego bilansu wspomnianych makroskładników. Najważniejszym spośród tych trzech jest białko, przede wszystkim dla osób, które chcą zbudować odpowiednią, atrakcyjną zdrową sylwetkę. Znaczenie […]
Czym jest medytacja i jak wpływa na nasze ciało oraz na nasz umysł? Czy medytacja może wpłynąć na poprawę stanu naszego zdrowia? Medytacja ma bardzo pozytywny wpływ na nasze ciało, organizm i duszę. Istnieje szereg badań, które potwierdzają jej skuteczne działanie, w likwidowaniu dolegliwości fizycznych i psychicznych. Medytacja jeśli patrzymy na nią z boku, wygląda […]
Powszechnie uważa się, że styl spania Azjatów jest wygodny, a przede wszystkim zdrowy dla kręgosłupa człowieka. W rzeczywistości coś w tym jest. Nie oznacza to oczywiście, że powinniśmy układać się na gwoździach jak jakiś fakir. Nie oznacza to również, że zdrowe i komfortowe jest spanie na podłodze. Nie w tym kierunku powinna pójść higiena naszego […]
