Zdrowie, fitness, diety z dalekiego wschodu!
Opieka nad bliską osobą z otępieniem to duże wyzwanie, wymagające cierpliwości, empatii i dobrej organizacji. Odpowiednio zaplanowany dzień nie tylko poprawia samopoczucie chorego, ale także ułatwia funkcjonowanie opiekunowi. Poniżej znajdziesz praktyczne wskazówki, jak zorganizować codzienność osoby z zaburzeniami poznawczymi, by zapewnić jej poczucie bezpieczeństwa i komfortu. Wspólne spędzanie czasu z osobą z demencją to nie […]
Alzheimer nie zaczyna się od zapomnienia imion – zaczyna się w mitochondriach, w synapsach, w kuchni. Coraz więcej dowodów wskazuje, że to, co jemy, wpływa nie tylko na ryzyko zachorowania, ale też na szybkość postępu choroby. Ten artykuł pokazuje, jak dieta może być realnym narzędziem w walce z chorobą Alzheimera – nie przez cud, tylko […]
Demencja zmienia wszystko. Pogarsza zdolność rozpoznawania miejsc, twarzy, przedmiotów. Własny pokój staje się wtedy nie schronieniem, tylko labiryntem. Pokój musi być prosty, wyciszony, przejrzysty. Musi pomagać, a nie przeszkadzać. Tu każda decyzja ma znaczenie: rodzaj światła, materiał krzesła, zapach powietrza. Przy złych wyborach przestrzeń działa jak wróg. Przy dobrych – wspiera orientację, zmniejsza lęk, koi […]
Współpraca z trenerem personalnym jest popularnym rozwiązaniem dla osób chcących osiągnąć konkretne cele treningowe. Wielu z nas może zastanawiać się, czy inwestycja w trenera rzeczywiście się opłaca i jakie korzyści z niej płyną. Odpowiedź brzmi: tak, ma to sens, a powodów ku temu jest wiele. Jak wygląda sesja z trenerem personalnym? Każda sesja z trenerem personalnym […]
Medytacja i techniki relaksacyjne to szeroko zakrojony zbiór praktyk umysłowych i cielesnych, których celem jest osiągnięcie stanu spokoju, równowagi i uważnej obecności. Korzenie tych metod sięgają tradycji duchowych Dalekiego Wschodu, jednak współcześnie zyskują one coraz większą popularność w kontekście dbania o holistycznie pojęte zdrowie. Medytacja, mindfulness, joga, świadome oddychanie i inne techniki relaksacyjne to koncepcje, […]
W poszukiwaniu naturalnych metod łagodzenia bólu wiele osób zwraca się ku olejkowi CBD, cieszącemu się rosnącą popularnością jako bezpieczny i skuteczny sposób na różnorodne dolegliwości. Olejek ten, pozyskiwany z roślin konopi, oferuje obiecujące rezultaty w zmniejszaniu przewlekłego bólu, bez ryzyka uzależnienia czy poważnych skutków ubocznych, które często towarzyszą tradycyjnym lekom przeciwbólowym. Jego działanie, oparte na […]
Zdrowe zęby to nie tylko klucz do pięknego uśmiechu, ale także ważny element dobrego samopoczucia. Wapń jest jednym z głównych bohaterów w tej opowieści, pełniąc kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia naszych zębów. Ale czy wiesz, jak dokładnie działa na Twoje zęby i co możesz zrobić, aby wspierać ich zdrowie? W tym artykule przyjrzymy się, jak […]
Witamina C, znana głównie ze swoich właściwości wzmacniających odporność, jest obecnie przedmiotem intensywnych badań naukowych. Naukowcy są coraz bardziej zainteresowani jej potencjalnym wpływem na pasożyty, szczególnie w kontekście chorób takich jak malaria. Choć badania są jeszcze we wczesnej fazie, pierwsze wyniki wskazują na możliwość wykorzystania witaminy C jako środka hamującego rozwój pasożytów, co otwiera nowe […]
Endometrioza to choroba, która dotyka kobiety na całym świecie. Objawia się ona między innymi silnym bólem podczas menstruacji, a także bólem podczas stosunku i problemami z płodnością. Mimo że przyczyny endometriozy nie są w pełni zrozumiałe, wiadomo, że stan zapalny i zaburzenia hormonalne odgrywają w niej ważną rolę. Co ciekawe, niektóre badania sugerują, że witaminy […]
Wraz z końcem sezonu zimowego oraz początkiem słonecznej wiosny spore grono osób odczuwa większą potrzebę częstszych wyjść z domów na zewnątrz. Ruch na świeżym powietrzu jest szczególnie ważny dla miłośników sportów terenowych. W końcu ta forma aktywności niesie za sobą wiele korzyści, które mają swoje przełożenie na ogólną poprawę kondycji zdrowia. Dotlenienie organizmu, zgubienie nadprogramowych […]