Olejek z konopi CBD na sen
Zdrowy sen

Olejek z konopi CBD na sen

CBD wskazywany jest jako substancja pozytywnie wpływająca na różnego rodzaju zaburzenia. Wśród jego pozytywnych skutków wymieniana jest na przykład poprawa jakości snu. Przekonajmy się czy rzeczywiście CBD może sprawić, że nasze noce będą przebiegać spokojnie. CBD na sen – co na ten temat mówią badania? Oczywiście w przypadku jakichkolwiek zaburzeń snu najłatwiej jest sięgnąć po […]

sen
Zdrowy sen

Dlaczego warto zadbać o sen?

Każdy ma swoją własną potrzebę związaną z minimalną ilością godzin przeznaczonych na sen. Jednakże każdy człowiek tego snu potrzebuje. W dobie współczesnej pewnym wyznacznikiem jest fakt, iż na ów sen nie przeznaczamy tylu godzin, tyle czasu, ile jest tak naprawdę wymagane. Pośpiech i natłok obowiązków powodują, że sen i odpoczynek schodzą na dalszy plan. To […]

Skuteczna walka z bezsennością przy użyciu ziół
Zdrowy sen

Skuteczna walka z bezsennością przy użyciu ziół

Bezsenność jest tym zjawiskiem, które statystycznie dotyka około 40% społeczeństwa. Skala zjawiska zatem jest bardzo duża. Bezsenność może wynikać z bardzo wielu różnych czynników, na które człowiek ma większy lub mniejszy wpływ. Na pewno bardzo ważna jest przyjmowana postawa człowieka, ważne są różnorodne zwyczaje, ale nie zawsze w ten sposób można pozbyć się owej bezsenności. […]

Jaka poduszka jest najlepsza przy bólach kręgosłupa szyjnego?
Zdrowy sen

Jaka poduszka jest najlepsza przy bólach kręgosłupa szyjnego?

Ból kręgosłupa szyjnego w bardzo wielu sytuacjach jest wynikiem niewłaściwej higieny snu. Niewłaściwy materac, stosowanie niewłaściwych poduszek, spanie w niewłaściwej pozycji to elementy, które w znaczącym stopniu wpływają właśnie na uczucie niewyspania po przebudzeniu oraz na występowanie bólu pleców, bólu kręgosłupa. Oczywiście rozwiązaniem w obliczu takiego bólu jest sięgnięcie po odpowiedniej twardości materac jak również […]

Czy szyszki chmielu stosowane na sen mają działanie niepożądane?
Zdrowy sen

Czy szyszki chmielu stosowane na sen mają działanie niepożądane?

Szyszki chmielu są produktem, który można spotkać w różnego rodzaju środkach uspokajających oraz w środkach na sen. Powszechnie się uważa, że chmiel bardzo korzystnie wpływa na nerwy, wpływa w sposób kojący i ma to swoje potwierdzenie w rzeczywistości. Czym jednakże jest ów chmiel? To oczywiście jest roślina uprawna, która rośnie na żyznych i dobrze nasłonecznionych […]

Czy spanie przy otwartym oknie jest zdrowe?
Zdrowy sen

Czy spanie przy otwartym oknie jest zdrowe?

Ogólnie rzecz ujmując powiemy, że spanie przy otwartym oknie ma korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Jednakże to zagadnienie trzeba nieco rozwinąć, aby mieć pełen na niego ogląd. Przede wszystkim ważne są tutaj dwa aspekty. Optymalna temperatura w sypialni, o którą należy zadbać to około 18 stopni. Drugim z istotnych i wpływających na zdrowie oraz na […]

Czy spanie z wałkiem między nogami pomaga na bóle kręgosłupa?
Zdrowy sen

Czy spanie z wałkiem między nogami pomaga na bóle kręgosłupa?

Wiele osób obecnie odczuwa bardzo duże problemy związane z bólem pleców. Niemożność uzyskania właściwej i zadowalającej jakości snu wynika między innymi z faktu, iż człowiek nie sypia na odpowiedniej jakości materacu oraz poduszce. Poza tym także mowa jest o przyjmowaniu niewłaściwych pozycji w trakcie snu. Z tym zjawiskiem nie tylko można walczyć, ale jest to […]

Na jakich poduszkach śpią Azjaci?
Zdrowy sen

Na jakich poduszkach śpią Azjaci?

Powszechnie uważa się, że styl spania Azjatów jest wygodny, a przede wszystkim zdrowy dla kręgosłupa człowieka. W rzeczywistości coś w tym jest. Nie oznacza to oczywiście, że powinniśmy układać się na gwoździach jak jakiś fakir. Nie oznacza to również, że zdrowe i komfortowe jest spanie na podłodze. Nie w tym kierunku powinna pójść higiena naszego […]

Jakie łagodne zioła są wskazane na sen w trakcie ciąży?
Zdrowy sen

Jakie łagodne zioła są wskazane na sen w trakcie ciąży?

Okres ciąży jest związany z bardzo wieloma różnymi dolegliwościami. Nie muszą one być obligatoryjne, ale się pojawiają. W ciąży nie ma możliwości sięgania po jakiekolwiek leki wspomagające sen, gdyż to mogłoby zaszkodzić dziecku. Kłopoty ze snem w trakcie ciąży wynikają z różnego rodzaju zmian zachodzących w organizmie kobiety. Na skutek tego, że macica robi się […]

Szyszki chmielu na spokojny sen
Zdrowy sen

Szyszki chmielu na spokojny sen

Uzyskanie dobrej jakości snu w dobie współczesnej jest dla wielu osób nie lada wyzwaniem. Jednocześnie też elementem, który w bardzo dużym nasileniu towarzyszy człowiekowi jest stres. Radzenie sobie z tymi dwoma czynnikami nie jest proste, ale oczywiście możliwe, a nawet należy powiedzieć to, że jest to konieczne, aby móc mówić o zachowaniu dobrej jakości zdrowia. […]