Czy spanie przy otwartym oknie jest zdrowe?
Zdrowy sen

Czy spanie przy otwartym oknie jest zdrowe?

Ogólnie rzecz ujmując powiemy, że spanie przy otwartym oknie ma korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Jednakże to zagadnienie trzeba nieco rozwinąć, aby mieć pełen na niego ogląd. Przede wszystkim ważne są tutaj dwa aspekty. Optymalna temperatura w sypialni, o którą należy zadbać to około 18 stopni.

Drugim z istotnych i wpływających na zdrowie oraz na komfort snu aspektem jest przewietrzenie sypialni. Nawet jeśli przed samym zaśnięciem dana osoba te okno zamknie. Jeśli ktoś od dziecka jest uczony przebywania w dosyć ciepłych warunkach, to na pewno bardzo trudno będzie mu otwierać okno do snu. Jednakże o wietrzeniu sypialni pamiętać powinien każdy i od tego nie ma żadnych odstępstw.

Najlepsze warunki dla snu

Sen jest niezwykle istotnym elementem wpływającym na całokształt ludzkiego zdrowia. Zadbanie o jego właściwą jakość jest kluczowe. Jeżeli temperatura oraz przepływ powietrza w sypialni są odpowiednie. Ma to wpływ na takie elementy jak chociażby:

  • nie budzenie się w nocy
  • odpowiedni komfort oddychania
  • zwiększenie odporności człowieka

Są to najważniejsze aspekty związane ze zdrowiem człowieka w połączeniu z warunkami, w których on śpi.

Zobacz również: Poduszki ortopedyczne dla zdrowia i na ból kręgosłupa

Jakość snu i zdrowie

Spanie z otwartym oknem zwiększa odporność człowieka na różnego rodzaju infekcje. Oczywiście istotne jest utrzymywanie takiej temperatury, o której mowa była nieco wyżej. Jeśli bowiem za oknem panuje aura zimowa, to na pewno otwarcie okna na całą noc nie jest wskazane. Jeśli nawet tak ktoś zrobi, to z pewnością należy zadbać o odpowiednie ubranie, o założenie skarpetek na stopy oraz o ułożenie na kołdrze dodatkowej warstwy chociażby w postaci koca. Spanie przy otwartym oknie w okresie letnim, w okresie wiosennym czy też w okresie ciepłej jesieni pozwala się hartować. Pozwala zwiększać odporność na infekcje, pozwala poprawiać koncentrację, pamięć, pozwala na uzyskanie najbardziej optymalnej jakości ludzkiego snu.

Brak właściwej cyrkulacji powietrza w sypialni może stać się przyczyną zbyt dużej suchości powietrza, co też ma przełożenie na kłopoty z gardłem, na niewłaściwe nawilżenie śluzówki gardła oraz nosa.

Sen jest jednym z integralnych elementów w codzienności każdego człowieka. Brak właściwej dbałości o tenże element powoduje, że jakość ludzkiego zdrowia jest niższa, że odporność człowieka ulega zmniejszeniu, a tym samym może dochodzić do rozwoju różnych infekcji. Jednym z kluczowych zatem elementów jest to, aby zapewnić w pomieszczeniu, w którym śpimy odpowiedniej cyrkulacji powietrza. Spanie przy otwartym oknie ma zatem bardzo duże znaczenie dla zdrowia człowieka, dla jego codziennego komfortu.

Nie można zatem mówić o pełnym komforcie snu jak również o pełnym komforcie zdrowotnym jeśli sypialnia nie będzie właściwie  przewietrzona oraz jeśli nie będzie w niej panować właściwa dla zdrowego snu temperatura. Nie może być ona ani zbyt wysoka, ani też zbyt niska, ponieważ wówczas uzyskanie właściwego komfortu nie będzie czymś realnym.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.