Jest to oczywiście prawda, iż sport w formie rekreacji bardzo korzystnie wpływa na zdrowie fizyczne oraz psychiczne każdego człowieka Co do tego faktu nie ma żadnych wątpliwości. Jednakże nie oznacza to wcale że uprawianie sportu, że uprawianie rekreacji nie będzie się wiązało z żadnym ryzykiem. Niewłaściwe podejście, niewłaściwe przygotowanie, przecenianie własnych możliwości wysiłkowych stanowi bardzo duże zagrożenie dla człowieka i może stać się przyczyną bardzo poważnych problemów natury zdrowotnej.
Rekreacja z rozsądkiem
Dlatego też do zagadnienia uprawiania sportu, do zagadnienia uprawiania rekreacji należy podejść z pełnym rozsądkiem. Na jakie zatem zagrożenia możemy natrafić mówiąc o amatorskim uprawianiu sportu? Na pewno jest to niewłaściwe przygotowanie. Każdy sport wykonywany, uprawiany bez rozgrzewki to ryzyko wystąpienia kontuzji. Bardzo duża intensywność wysiłkowa może bowiem prowadzić do tego, że mięśnie nie będą wystarczająco rozgrzane, nie będą prawidłowo się rozciągać, a tym samym może dochodzić do ich nadmiernego naciągnięcia mięśnia, może dochodzić nawet do zerwania zaczepu mięśniowego.
Wybór odpowiedniego sprzętu
Inną kwestią, którą tutaj należy poruszyć, jest dobranie odpowiedniego dla siebie sprzętu oraz stroju do wykonywania ćwiczeń. Jeśli strój nie będzie wygodny, jeśli będzie uwierał, to bynajmniej zabierze nam to całą przyjemność z uprawiania sportu. Bardzo istotnym zagrożeniem, z którym mamy nieraz do czynienia, jest zbyt duża chęć osiągnięcia określonych rezultatów w bardzo krótkim okresie. Jeśli stawiamy sobie jakieś cele, a te cele należy sobie stawiać, to muszą one być realne do osiągnięcia, a poza tym bardzo ważne jest to, aby realnie ocenić własne możliwości co do czasu realizacji owych celów. To jeden z tych aspektów, który najczęściej powoduje rezygnację z uprawiania danej aktywności fizycznej – brak cierpliwości.
Korzyści dla zdrowia
Sport przynosi bardzo wymierne korzyści dla zdrowia człowieka, powoduje lepsze funkcjonowanie serca, układu krążenia, lepsze funkcjonowanie innych narządów wewnętrznych, lepsze poczucie zdrowia psychicznego, lepsze nastawienie do otaczającej nas rzeczywistości. Nie trzeba oczywiście od razu korzystać z usług trenera personalnego, aby móc uzyskać pełną satysfakcję z treningu. Trzeba jednakże mieć nieco wiedzy i jednocześnie też nie należy zbyt oszczędzać w kwestii zakupu odpowiedniego sprzętu, odpowiedniego obuwia oraz ubrania. Wygoda to bardzo istotny aspekt, który pozwala ćwiczyć znacznie skuteczniej i który też pozwala uniknąć różnego rodzaju zagrożeń związanych z amatorskim uprawianiem sportu.
Warto podkreślić, że aktywność fizyczna to nie tylko sposób na czas wolny, ale bardzo ważny element pozwalający nie tylko zadbać o zdrowie, ale także pozwalający znacznie lepiej radzić sobie z codziennymi trudnościami. Na szczęście współczesny człowiek w dużej mierze zdaje sobie sprawę z istoty i znaczenia sportu dla jego zdrowia. Tym samym możemy zaobserwować, iż uprawianie sportu weszło człowiekowi w krew, co przekłada się na jego zdrowie, na jego samopoczucie.
