Medytacja i techniki relaksacyjne to szeroko zakrojony zbiór praktyk umysłowych i cielesnych, których celem jest osiągnięcie stanu spokoju, równowagi i uważnej obecności. Korzenie tych metod sięgają tradycji duchowych Dalekiego Wschodu, jednak współcześnie zyskują one coraz większą popularność w kontekście dbania o holistycznie pojęte zdrowie. Medytacja, mindfulness, joga, świadome oddychanie i inne techniki relaksacyjne to koncepcje, […]
