Do uprawiania sportu jesteśmy przekonywani na każdym kroku. Na pytanie kiedy najlepiej zacząć uprawiać sport, bez chwili zawahania otrzymamy odpowiedź, że od zaraz. Jednak czy naprawdę każda pora jest dobra do uprawiania sportu? Oczywiście wszystko zależy od naszego stanu zdrowia, predyspozycji i możliwości. Jednak form i rodzajów sportu jest tak dużo, że z pewnością każdy znajdzie coś da siebie na etapie życia, w którym się znajduje.
Najlepsze efekty ćwiczeń
Okazuje się jednak, że aby osiągnąć najlepsze efekty, uprawianie sportu powinno mieć miejsce o określonych porach i częstotliwościach. Najczęściej popełnianym błędem osób zaczynających swoją przygodę ze sportem jest jego nagminne uprawianie. Systematyczny w tym przypadku nie oznacza codziennie. Należy robić sobie dzień „luzu”, aby dać szansę naszemu organizmowi na regenerację. Stał wysiłek spowoduje, że nasz organizm się przyzwyczai i ćwiczenia nie będą przynosiły oczekiwanych efektów. Spowoduje to natomiast przemęczenie i zniechęcenie oraz w efekcie zaprzestanie ćwiczeń.
Ważne jest również to, aby angażować różne partie mięśni, a nie wykonywać ciągle te same ćwiczenia. Nuda nie jest pożądana, również w kwestiach związanych z uprawianiem sportu. Jeśli chodzi o porę dnia, to specjaliści w tej dziedzinie są zgodni co do tego, że uprawianie sportu rano przynosi najwięcej korzyli dla zdrowia i całego organizmu. Zaleca się zwłaszcza sporty na świeżym powietrzu. Nasze ciało dostaje w ten sposób potężny zastrzyk energii, który wystarczy nam na cały dzień intensywnego funkcjonowania.
