Uważa się, że być może jest to sport przeznaczony dla mężczyzn, ale w rzeczywistości także dosyć spora grupa kobiet, dziewczyn stawia na boks. Nie mówimy od razu o tym, aby tenże boks uprawiać zawodowo, ale aby była to forma rekreacji oraz uzyskiwania pewnych założonych przez siebie celów. Boks jest na pewno wymagający i o tym należy powiedzieć na samym początku. Nie jest to zatem sport dla tych, którzy nie są wytrwali. Oczywiście sport ten buduje w człowieku określone cechy, które następnie mogą być bardzo przydatne w codziennym życiu.
Boks a trening
Niemniej jednak boks to sport, który już od samego początku wymaga określonej pracy, a przede wszystkim tego, aby się nie zniechęcać. Dlaczego warto uprawiać boks w formie amatorskiej? Na pewno z uwagi na to, że sport ten pozwala bardzo szybko rozładować negatywne emocje. Tym samym zamiast owe emocje przekładać na najbliższe sobie osoby, dobrze jest je przenieść na worek treningowy lub też na sparingpartnera w ringu. Poza tym aspektem, można równocześnie też wskazać na to, że dzięki regularnej obecności w ringu można skutecznie popracować nad siłą, nad koordynacją całego ciała, nad samodyscypliną.
Boks a sylwetka ciała
Ponadto również w ten sposób można zadbać o satysfakcjonującą sylwetkę ciała i można skutecznie zawalczyć o zrzucenie określonej ilości zbędnych kilogramów. Treningi z zakresu boksu zawsze powinny być poprzedzone odpowiednią rozgrzewką. Na pewno pozwala ona na zmniejszenie ryzyka wystąpienia kontuzji, a poza tym także taka rozgrzewka będzie zapobiegać różnorodnym skurczom mięśni, na które każdy jest narażony pod intensywnym wysiłku, jakim jest trening bokserski. Trening bokserski zawsze powinien odbywać się pod czujnym okiem fachowców, pod okiem trenera. Powinien być bardzo dokładnie zaplanowany oraz powinien zawierać wszystkie istotne elementy. Z początku zazwyczaj stawia się na trening z workiem bokserskim lub też na tzw. walkę z cieniem. Dopiero jeśli ktoś nabierze pewnych nawyków i nauczy się zasad prawidłowej walki bokserskiej, można przejść do kolejnego etapu, jakim jest walka ze sparingpartnerem.
Ćwiczenia z użyciem worka
Ćwiczenia z użyciem worka treningowego są bardzo korzystne w odniesieniu do skutecznego ćwiczenia siły uderzeń oraz ich precyzji. Trening bokserski jest idealnym sposobem na to, aby móc ćwiczyć wszystkie partie mięśniowe. W takim treningu bowiem nie uczestniczą wyłącznie dłonie i ramiona, ale bardzo ważna jest prawidłowa praca nóg, bardzo ważna jest także zdolność koncentracji, umiejętność przewidywania ruchów przeciwnika. Tym samym można śmiało tutaj mówić o swoistym sporcie ogólnorozwojowym. Boks można trenować w wielu miejscach, ponieważ obecnie mamy szeroki dostęp do bardzo różnorodnych form aktywności fizycznej. Boks jest jedną z nich, ale jeszcze raz należy podkreślić, iż mowa jest o boksie rozumianym jako sport dla zdrowia, kondycji, dla rozładowania negatywnych emocji, a nie sport w rozumieniu zawodowym, który będzie rządził się nieco innymi prawami i każdy trening będzie również miał nieco inną formę, nieco inne zasady.
