Uzyskanie dobrej jakości snu w dobie współczesnej jest dla wielu osób nie lada wyzwaniem. Jednocześnie też elementem, który w bardzo dużym nasileniu towarzyszy człowiekowi jest stres. Radzenie sobie z tymi dwoma czynnikami nie jest proste, ale oczywiście możliwe, a nawet należy powiedzieć to, że jest to konieczne, aby móc mówić o zachowaniu dobrej jakości zdrowia. Dostępnych jest dosyć sporo różnych produktów ziołowych mogących wspomóc starania o lepszą jakość snu. Wśród nich mamy chmiel.
Właściwości chmielu
Chmiel jest rośliną z rodziny konopiowatych. Jeśli chodzi o część przydatną w ziołolecznictwie, wskazać należy na szyszki chmielu. Jest to dojrzała postać owocu chmielu. Dodatkowo również w zwalczaniu stresu oraz w walce o lepszy sen znaczenie ma substancja zawarta w szyszkach, czyli lupulina. W składzie szyszek chmielu mamy do czynienia z obecnością takich składowych jak:
- olejki eteryczne: humulen, farnezen, mircen
- garbniki
- flawonoidy
- żywica
Sam surowiec odznacza się nieco gorzkim smakiem z uwagi na zawartość gorzkich kwasów. Te same kwasy jednakże wywołują u człowieka działanie uspokajające oraz nasenne.
Szyszki chmielu na sen i stres
W odniesieniu do działania szyszek chmielu, istotny jest ich wpływ zarówno na sen człowieka jak i na stres. De facto bowiem można mówić o działaniu uspokajającym, które jest bardzo istotne także w kontekście możliwości spokojnego zaśnięcia. Aby można było mówić o ich pozytywnym wpływie na organizm człowieka, chmiel musi być oczywiście odpowiednio przygotowany. Chmiel znajduje się oczywiście w różnych preparatach, w gotowych produktach na sen, działających w sytuacjach stresowych. Niemniej jednak chmiel, szyszki chmielu można także osobiście przygotować, można stworzyć z nich napar, który następnie można wypić.
Przygotowanie naparu z chmielu
Napar z chmielu nie jest trudny do przygotowania. Oczywiście podstawowym składnikiem, w który należy się zaopatrzyć, są szyszki chmielu. Przygotowanie jest bardzo proste. Wystarczy bowiem zaledwie 2 gramy surowca zalać wrzątkiem, by następnie zaparzyć go pod przykryciem. Po zaparzeniu i odcedzeniu należy cały napar wypić w określonych odstępach.
Napar z szyszek chmielu działa uspokajająco, pomaga zasnąć, łagodzi wszelkie napięcia. Może okazać się on bardzo pomocny w okresie menopauzy jak również w przebiegu cyklu miesiączkowego. Ponadto tak przygotowany napar z szyszek chmielu działa na inne aspekty codzienności. Mowa jest o wzmocnieniu apetytu, mowa jest o walce z wzdęciami, z niestrawnością, Aby bardziej wzbogacić go smakowo (gdyż nie każdemu może smakować sam napar z szyszek chmielu), można do niego dodać mięty, melisy czy też cytryny.
Napar z szyszek chmielu może równocześnie też stosować przeciwbakteryjnie oraz przeciwgrzybiczo. Jest to jedno z tych ziół, które z powodzeniem można stosować, aby zwiększyć swoje szanse na zdrowy sen, na właściwą regenerację jak również, aby po prostu uspokoić swoje skołatane nerwy. Ważne jest to, iż jest to produkt naturalny.
