Bezsenność czy po prostu kłopoty z zaśnięciem to przypadłość, która obecnie dotyka coraz szerszą grupę osób. Do podstawowych przyczyn takich kłopotów na pewno należy zaliczyć życie w ciągłym pośpiechu, bardzo duży stres, różnego rodzaju doświadczenia wpływające na emocje, długie przesiadywanie wieczorne przed telewizorem lub ekranem komputera czy też spożywanie przed snem zbyt obfitych posiłków. Podstawą jest próba wyeliminowania błędnych nawyków, aczkolwiek bardzo ważne jest także to, aby wspomóc swój organizm w tym, aby uzyskać lepszą jakość snu. Dlatego też bardzo dobrym rozwiązaniem jest sięgnięcie po określone zioła oraz produkty ziołowe.
Trzy podstawowe zioła
Istnieje wiele ziół, które mogą człowiekowi pomóc w uzyskaniu lepszej jakości snu. W głównej mierze jednak chodzi o to, aby uzyskać możliwość szybkiego zaśnięcia. Zioła, które będą pomocne to:
- lawenda
- melisa
- kozłek lekarski
Lawenda jest ziołem, które zasadniczo wpływa na człowieka w sposób uspokajający. Dlatego też znacznie łatwiej jest zasnąć po jej zażyciu. Mowa zarówno o herbatce z lawendy, o ustawieniu doniczki z lawendą w sypialni jak również o tabletkach bazujących na lawendzie. Tym samym lawenda to roślina, która z powodzeniem może być stosowana zarówno w odniesieniu do zwalczania bezsenności jak i do uspokojenia, usunięcia negatywnych emocji oraz stresu.
Kolejnym z wymienionych ziół jest melisa lekarska. Bardzo dobrze sprawdzą się w tym miejscu napary przyrządzane z liści melisy. Jest to roślina uspokajająca oraz zapewniająca lepszą jakość snu. Melisa lekarska jest rośliną, którą w głównej mierze stosuje się w odniesieniu do osób starszych mających pewne kłopoty z zasypianiem.
Pozostał nam jeszcze kozłek lekarski, czyli inaczej mówiąc waleriana. Tutaj również najczęściej wykorzystywane są napary z owej rośliny. Kozłek lekarski działa w sposób uspokajający oraz powoduje usunięcie problemów ze snem. Ponadto również kozłek lekarski to roślina pozytywnie wpływająca na problemy związane z układem trawiennym.
Wpływ ziół na uspokojenie i na sen
Poza ziołami, produktem który poleca się w kontekście walki z brakiem snu, niektóre osoby sięgają po melatoninę w postaci tabletek. Ten produkt także może pozwolić na pozbycie się uporczywych kłopotów z zaśnięciem. Warto tutaj podkreślić to, że zioła na sen jak najbardziej warto stosować, aczkolwiek nie powinno się ich przyjmować stale i zbyt długo.
Mogą one bowiem uzależnić człowieka i sprawić, że ludzki mózg będzie przyjmował zasadę, iż bez owych ziół czy też bez tabletek z melatoniną nie jest możliwe zaśnięcie. Dlatego też jeśli ktoś ma problemy z zaśnięciem, to może wspomóc się ziołami, ale z drugiej strony również w głównej mierze chodzi o to, aby spróbować znaleźć faktyczną przyczynę swoich problemów i ją spróbować wyeliminować.
Być może wystarczające okaże się wyłączenie telewizora i próba wieczornego czytania książki. To może okazać się najbardziej skutecznym i zdrowym sposobem na bezsenność, od którego należy rozpocząć swoje działania.
