Ciąża to okres, w którym oczywiście mamy do czynienia z radosnym oczekiwaniem. Niemniej jednak równocześnie mowa jest także o wielu różnych dolegliwościach, które mogą w tym czasie wystąpić. Między innymi można wskazać chociażby na kłopoty ze snem. Wprawdzie w pierwszym trymestrze tych kłopotów trudno jest uraczyć, ale wraz z kolejnym tygodniem i miesiącem takie problemy zaczynają kobiecie dokuczać.
Zachodzące zmiany hormonalne w organizmie, rosnący brzuszek, pojawiające się niepokoje, lęki jak również i ból pleców stają się powodem ku temu, że sen przychodzi z trudnością. W tej sytuacji jednakże nie należy pozostawać bez działania. Można bowiem jak najbardziej ograniczyć owe problemy ze snem.
Tylko natura – naturalne sposoby na poprawę snu w czasie ciąży
Oczywiście można by sięgnąć po tabletki na sen, ale znacznie lepszym rozwiązaniem jest sięganie po naturalne sposoby na sen, które w szczególności odnoszą się właśnie do okresu ciąży. W tych sposobach nie chodzi wyłącznie o sięganie po jakieś zioła, produkty roślinne, ale po prostu o sięganie po domowe sposoby na bezsenność, które nie tylko będą pomocne, ale jednocześnie też nie będą w żaden sposób szkodzić dziecku. Do takich sposobów na pewno można zaliczyć:
- – warto do snu układać się w pozycji bocznej,
- – warto wypróbować sposoby na sen preferowane przez nasze babcie,
- – nie należy spożywać obfitych kolacji,
- – należy zawsze wstawać do toalety w momencie wystąpienia parcia na pęcherz, nie należy wstrzymywać moczu,
- – warto postawić na relaks,
- – warto wypróbować produkty ziołowe,
- – warto zastosować relaksujący masaż.
Masaż
Masaż to bardzo dobry sposób na to, aby móc się zrelaksować, a tym samym łatwiej zasnąć. W tym względzie warto także sięgnąć po kojący olejek z lawendy. Włączając relaksacyjną muzykę, należy poddać się dotykowi bliskiej osoby, która po rozgrzaniu olejku w dłoniach, będzie go wmasowywać w kark, plecy, ramiona oraz stopy,
Stawiając na babcine sposoby
Mądrość przodków jak najbardziej może okazać się w tym miejscu przydatna. Wedle dawnych sposobów na bezsenność dobrym rozwiązaniem jest sięgnięcie po szklankę ciepłego mleka lub zjedzenie czegoś bogatego w węglowodany. W tym ostatnim przypadku jednakże należy uważać, jeśli dana osoba ma kłopoty ze zgagą. Wówczas zjedzenie posiłku bogatego w węglowodany nie będzie dobrym sposobem na bezsenność.
Ziołowe produkty
Znacznie bardziej korzystne rozwiązanie dla mamy i dziecka to sięganie po produkty ziołowe. Zwykłe tabletki na sen mogą wprawdzie również pomóc, ale mogą jednocześnie wywołać pewne skutki uboczne, a w odniesieniu do rozwijającego się dziecka mogą być nawet groźne. Tym samym lepszym rozwiązaniem jest zażycie naparu z ziół, które zostaną zakupione w sklepie zielarskim lub też w aptece.
Kłopoty ze snem to dolegliwość związana bardzo mocno z okresem ciąży. Nie ulega żadnej wątpliwości, że z tym zjawiskiem należy walczyć, lecz najlepszym rozwiązaniem jest sięganie tylko i wyłącznie po naturalne oraz sprawdzone sposoby. Pomóc mogą również poduszki ortopedyczne dla ciężarnych. Dzięki temu można sobie pomóc w sposób najbardziej efektywny.
